部队20公里负重跑多久?

部队20公里负重跑的时间因人而异，一般需要1小时40分钟到2小时30分钟。新兵可能需要2小时以上，训练有素的士兵能在1小时50分钟内完成。负重重量、地形天气和体能水平都会影响速度。平地跑步比山路快，雨天会拖慢速度。部队会定期考核这项训练，达标标准通常在2小时以内。

负重跑的注意事项

负重跑前要检查装备，确保背包固定牢固，避免中途松散。跑步时均匀分配体力，前半程保持中速，后半程适当放慢。途中可以短暂休息，但每次不超过2分钟。士兵会携带水壶和能量棒，及时补充水分和体力。训练时穿着军靴，既能保护脚踝又适合长时间行军。