枸杞能一年四季都能吃吗?

枸杞一年四季都可以吃，但不同季节吃法略有不同。春天可以泡水喝，帮助身体适应气候变化；夏天煮汤或凉拌，清热解暑效果更好。秋天直接嚼着吃，能润肺止咳；冬天泡酒或煮粥，可以温暖身体。新鲜枸杞晒干后保存，全年都能享用。

枸杞的食用建议

每天吃一小把枸杞就够了，大约10到20粒。过量食用可能导致上火或消化不良。体质偏热的人可以搭配菊花一起泡水，平衡寒性。枸杞泡水时最好用温水，高温会破坏营养。干枸杞需要清洗后再食用，避免灰尘残留。孕妇和高血压患者吃前最好咨询医生。