体育素质什么意思?

体育素质指身体的力量、速度、耐力等综合能力。比如跑步快、跳得高、能长时间运动都属于体育素质。它包括肌肉力量、心肺功能、身体柔韧性和协调性。从小锻炼能提升体育素质，比如每天跑步、打球、游泳。体育素质好的人不容易生病，精神也更充沛。

体育素质的重要性

体育素质影响日常生活，搬东西、爬楼梯都需要体力。学生体育素质好，上课更专注，反应更快。成年人体育素质强，工作更有活力，不容易疲劳。老人体育素质好，能预防摔倒，保持独立生活能力。提高体育素质要长期坚持运动，比如每天跳绳20分钟，周末爬山。