实心球大概有多重?

实心球重量因用途不同而变化。学校体育课用的标准实心球约重2公斤到5公斤。健身房训练的实心球从1公斤到20公斤不等。儿童玩的软质实心球通常只有0.5公斤到1公斤。专业比赛用的实心球最重可达7公斤。不同材质也会影响重量，橡胶材质的实心球比水泥材质的轻一些。

实心球的选择方法

选择实心球要考虑个人力量和训练目标。初学者适合从2公斤的球开始练习。力量训练时可以逐步增加重量到10公斤以上。投掷类运动需要较重的球，一般选4公斤到7公斤。儿童使用时必须选轻便安全的款式。实心球表面有防滑纹路，抓握更稳固。