直板改横板需要多久才能拆?

直板改横板需要1到3个月适应期。每天练习2小时，重点训练手腕力量和正手攻球。初期会感觉动作别扭，失误增多，这是正常现象。建议先从简单的对攻练起，逐步增加难度。球拍胶皮选择上，可以用粘性胶皮帮助摩擦，提高稳定性。

改板技巧

初期可先练徒手动作，找找横板感觉。球台练习时先练挡球，再练攻球。手腕要灵活发力，避免僵硬发力。多和横板球友对练，模仿他们的动作节奏。每周记录进步，比如连续对攻回合数增加。坚持1个月后，基本能掌握横板基本技术，但发力还需长期打磨。