立定跳远穿什么鞋能远多少?

立定跳远穿专业田径鞋能多跳10到20厘米。这类鞋底有防滑纹路，能增强蹬地时的抓地力。鞋面轻便透气，减轻脚踝负担。普通运动鞋鞋底较软，发力时容易打滑。篮球鞋鞋底太厚，影响起跳速度。帆布鞋鞋底平，缓冲效果差。选择合适的鞋能直接提升成绩，尤其是脚踝力量不足的人更明显。

鞋底材质的影响

橡胶底鞋能跳得更远，回弹性比普通材料高。鞋底花纹深的鞋在起跳时不会打滑，避免力量浪费。泡沫底鞋虽然轻，但太软会消耗蹬地力量。专业田径鞋的鞋底硬度适中，既能发力又不会太硬伤脚。新鞋鞋底可能太滑，穿几次后摩擦力更好。雨天跳远时，深纹路鞋能防止滑倒，保证安全发力。