超负荷工作是多长时间?

超负荷工作指每天连续工作超过10小时，每周超过60小时的状态。长时间加班会导致身体疲劳和精神压力，影响健康。程序员、医生和销售行业的人容易陷入这种状态。加班时频繁熬夜，睡眠不足会降低免疫力。工作强度过大还可能引发焦虑和抑郁问题。很多人为了完成任务不得不牺牲休息时间。

超负荷工作的危害

长期超负荷工作会引发颈椎病和胃病，心脏负担也会加重。工作效率反而下降，错误率明显上升。家庭关系可能因此紧张，缺乏陪伴家人。有人会出现记忆力减退和注意力不集中。定期体检能发现潜在健康问题。适当休息和运动能缓解疲劳，提高工作状态。