中考女子跳绳得跳多少下才是满分?

中考女子跳绳满分标准因地区而异。大部分地区要求1分钟跳180到190下，部分城市标准稍高，需跳200下以上。考试前需了解当地具体规则，平时训练应按最高标准练习。跳绳时保持节奏稳定，避免失误。每天练习30分钟，每周测试3次，逐步提升速度和耐力。

训练建议

训练时可分段进行，先跳30秒休息10秒，重复5组。初期不必追求速度，先保证每分钟跳150下以上。熟练后加快节奏，减少失误。穿轻便运动鞋，在平坦地面练习。考前两周模拟考试环境，计时跳绳适应压力。跳绳长度调整到脚踩住绳子时，手柄刚好到腋下。