立定跳远穿钉鞋吗?

立定跳远穿钉鞋能增加抓地力，帮助发力更稳。钉鞋的鞋底有凸起的小钉，能防滑，尤其适合塑胶跑道。但普通运动鞋也可以，只要鞋底有纹路不打滑。比赛时穿钉鞋能提升成绩，日常训练穿普通鞋更方便。选择鞋子要看场地和习惯，适合自己的才是最好的。

钉鞋的优缺点

钉鞋能提供更好的蹬地效果，跳得更远。但穿钉鞋需要适应，走路不方便，容易磨损地板。普通鞋更轻便，适合日常练习。初学者可以先穿普通鞋，熟练后再试钉鞋。鞋子太紧或太松都会影响发挥，选鞋时要注意合脚。