一米八扣篮有多难?

一米八扣篮非常困难，需要极强的弹跳力和爆发力。普通人站立摸高约220厘米，篮筐高度305厘米，这意味着要垂直起跳超过85厘米。职业运动员经过多年训练才能做到，普通人几乎不可能实现。即使天天练习，很多人也只能摸到篮筐，离扣篮还差一大截。身高不足的人必须通过刻苦训练弥补差距，但这需要超常的天赋和毅力。

扣篮的关键因素

弹跳力是扣篮的核心，小腿力量和腰腹力量同样重要。深蹲、跳箱训练能提升下肢爆发力，每天坚持练习弹跳至少1小时。体重过大也会增加难度，一米八的人体重要控制在70公斤以下。助跑起跳比原地起跳更容易，但需要协调性。很多人练了几年依然扣不了篮，差距往往在核心力量和反应速度上。