吃什么食物可以解腻?

吃酸性食物能解腻，比如柠檬、山楂、酸梅。这些食物刺激唾液分泌，帮助分解油脂。喝绿茶或乌龙茶也不错，茶叶里的茶多酚能减少油腻感。吃点萝卜或芹菜也能解腻，这些蔬菜富含纤维，促进消化。饭后嚼几片生花生或喝杯酸奶也能缓解油腻感。

解腻的小技巧

吃点水果可以解腻，比如苹果、橙子或菠萝。水果里的果酸能中和油脂，清爽口感让人舒服。喝碗清淡的米汤或蔬菜汤也能解腻，热汤能暖胃，稀释胃里的油脂。吃点凉拌黄瓜或西红柿也不错，水分多热量低，吃完很舒服。