新手请私教有用吗?

新手请私教确实有用。教练能帮你制定计划，纠正动作，避免受伤。比如深蹲、卧推这些动作，新手容易做错，教练能及时调整。私教还能监督训练，让你坚持下来。很多新手自己练效果不好，就是因为方法不对。教练的经验能帮你少走弯路，节省时间。一次课程大概1小时，价格从几百到上千不等，看教练资历。

私教的价值

新手找教练能更快看到效果。教练会根据你的身体情况定制方案，比如减脂或增肌。健身房里很多新手自己瞎练，要么练不到位，要么过度训练。教练能帮你合理安排重量和组数，避免肌肉拉伤。有些教练还会教饮食搭配，比如该吃多少蛋白质。不过要注意选靠谱的教练，最好先试课再决定。