五体投地是什么动作?

五体投地是双手、双膝和额头同时着地的动作，常见于佛教或道教仪式中。这个动作表示极度尊敬或虔诚，信徒会双手合十后慢慢跪下，将身体完全贴向地面。在一些传统戏曲里，演员也会用这个动作表现对长辈的敬重。寺庙里的僧人每天早晚都会做五体投地礼，每次都要重复好几次。

动作细节

五体投地时，身体要挺直不能弯曲，手掌心向上放在脚边。额头轻触地面后，要停留几秒钟再起身。练习这个动作需要很强的柔韧性，初学者可能会觉得膝盖很疼。有些寺庙的地板上会有软垫，就是为了保护信徒的膝盖。这个动作在古代也叫“五轮着地”，是修行者的重要修行方式之一。