深度工作是什么意思?

深度工作是指长时间专注投入复杂任务，不受干扰的状态。程序员写代码、作家创作小说、科学家做实验都属于深度工作。这种状态下，人能产出高质量成果，效率是普通工作的数倍。深度工作需要屏蔽手机、邮件等干扰，创造安静环境。每天安排2小时深度时间，比整天忙碌但分心效果更好。

深度工作的实践

深度工作需要刻意练习和严格纪律。学生备考时关闭社交媒体，设计师连续几小时专注绘图，都是深度工作的例子。工作时关闭通知，固定时间段处理邮件，能保持专注。大脑像肌肉，越用越强，坚持深度工作能提升专注力。短时间深度工作比长时间低效产出更有价值。