早上晨练几点到几点最好?

早上晨练的最佳时间是早上5点到7点。这个时段空气清新，温度适宜，身体状态也比较活跃。晨练可以增强体质，提高一天的精神状态。很多人选择慢跑、打太极或者跳绳，都是不错的选择。晨练时间不宜过早或过晚，避免影响早餐和工作安排。

晨练的注意事项

晨练前要适当热身，避免拉伤肌肉。运动后记得补充水分和能量，吃点清淡的早餐。天气太冷或太热时，可以调整运动强度，选择室内活动。晨练贵在坚持，每周3到5次效果最好。运动后不要立刻洗澡，等身体平稳后再进行。