自由泳需要几节课?

自由泳一般需要8到12节课才能掌握基本动作。每节课45分钟，包括陆上热身和水上练习。初学者先学漂浮和打腿，再学划手和换气。第1节课适应水环境，第3节课能游10米，第6节课配合完整动作。成人学得快，孩子需要更多时间。教练会根据进度调整内容，确保动作标准。

学习进度安排

第1节课练漂浮和水中站立，第2节课学蹬壁滑行。第3节课开始打腿练习，用浮板辅助。第4节课学划手动作，第5节课练习手脚配合。第6节课加入换气技巧，第7节课纠正动作细节。第8节课能连续游25米，第10节课提高耐力，第12节课掌握转身技巧。课后多练习能加快学习速度。