投垒球是什么动作?

投垒球是手臂快速挥动将球投出的动作。投球前需要单脚踩在投掷板上，身体侧对目标。投球时手臂像鞭子一样甩出，手腕最后用力。球速可达每小时100公里以上。投手会练习不同握球方式，投出快速球、变化球等。比赛时投手每投5球为一局，连续3局无失误表现优秀。

投垒球的技巧

投垒球需要全身协调发力。转胯带动肩膀，肩膀带动手臂，力量从脚底传到指尖。投球后要迅速跨一步保持平衡，防止摔倒。初学者常练习投球距离，从近距离开始逐步拉远。投球时眼睛要紧盯目标，手臂动作要流畅。投手会根据对手调整球路变化，增加对方击球难度。