排球扣球重要的技术要领是什么?

排球扣球需要掌握四个关键动作：助跑起跳、空中击球、手腕发力、落地缓冲。助跑时要三步加速，最后一步用力蹬地跳起。击球点在手臂伸直的最高处，用全手掌包住球向下扣压。手腕要快速下压，让球产生强烈旋转。落地时屈膝缓冲，避免受伤。扣球时眼睛要盯住球和对方防守位置，选择最佳攻击路线。

扣球常见错误

初学者常犯三个错误：助跑节奏混乱、击球点偏低、手腕无力。助跑太快或太慢都会影响起跳高度，应该固定三步节奏。击球点太低容易被拦网，必须跳到最高点再击球。手腕不发力会导致球速慢，应该像鞭子一样快速甩动手腕。练习时可以先对墙扣球，找到正确的发力感觉，再逐步增加难度。扣球力量来自腰腹和腿部，不是单纯靠手臂。