女生800米跑3分11秒算快吗?

女生800米跑3分11秒属于优秀水平。这个成绩超过了大多数同龄人，接近二级运动员标准。高中体育测试中，很多女生成绩在4分钟以上，3分11秒已经能排进年级前几名。如果参加校级比赛，这样的成绩基本能拿冠军。日常锻炼的女生需要长期训练才能达到这个水平。

训练建议

提高800米成绩需要科学训练。每周跑3次，每次3到5公里，逐步增加距离。可以穿插间歇跑，比如快速跑400米后慢走200米，重复5次。饮食上多吃米饭、面条等碳水，补充能量。跑前充分热身，跑后拉伸小腿肌肉，防止受伤。坚持3个月，成绩还能提升。