超负荷运动会让月经提前吗?

超负荷运动确实可能导致月经提前。身体在高强度运动下会消耗大量能量，影响内分泌平衡，导致激素波动。女性运动员或健身爱好者若突然增加运动量，月经周期可能紊乱。尤其是体重下降过快或体脂率过低时，身体会优先保障基本功能，月经可能提前或暂时停止。

运动对月经的影响

运动强度和时间是关键因素。每天跑步10公里或进行高强度间歇训练，容易打乱生理周期。身体需要脂肪合成激素，过度运动会减少脂肪储备。年轻女性若月经频繁推迟或提前，建议调整运动计划，保证充足休息和营养摄入。