手机搬砖板什么意思?

手机搬砖板指的是长时间低头看手机，导致颈椎承受巨大压力，就像搬砖一样辛苦。现代人每天刷手机超过3小时，脖子前倾角度可达45度，颈椎压力增加10倍。上班族、学生党、低头族都是高发人群。睡前刷手机、通勤看视频、工作用手机都会加重颈椎负担。

手机搬砖板的影响

手机搬砖板会让脖子酸痛、肩膀僵硬，严重时头晕手麻。长期低头会导致颈椎间盘突出，压迫神经。医生建议每小时活动脖子，做米字操。选择低枕头、调整屏幕高度也能缓解症状。有人因此得了颈椎病，需要理疗治疗。