影响人均寿命的因素及建议是什么?

人均寿命受多种因素影响，包括遗传、生活习惯、医疗条件和社会环境。遗传因素决定基础寿命，但后天习惯更重要。吸烟酗酒、久坐少动、饮食不规律会缩短寿命。医疗水平高的地区，人均寿命普遍较长。经济条件差、环境污染严重也会降低寿命。定期体检、接种疫苗能预防疾病，延长寿命。

延长寿命的建议

保持健康饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食物。每天坚持运动30分钟，增强体质。保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，远离有害物质。定期体检，早发现早治疗。保持乐观心态，减少压力。注意个人卫生，预防传染病。改善生活环境，减少污染暴露。