自行车座椅角度多少合适?

自行车座椅角度一般在0到5度之间，略微向前倾斜最舒适。平放或后仰会导致骑行时身体前滑，增加腰部压力；过度前倾则可能压迫会阴部。公路车适合接近水平，山地车可稍抬高。调整时需结合骑行姿势，确保膝盖在踏到最低点时微微弯曲。不同车型和个人习惯也会影响角度选择。

座椅调整技巧

座椅高度应使脚踩到底时膝盖保留5到10厘米弯曲。太低伤膝盖，太高则蹬踏费力。前后位置调整到踏板在3点方向时，膝盖对准脚踏轴心。女性骑行者建议选择宽座面座椅，分散压力。长途骑行时每30分钟微调一次角度，缓解疲劳。座椅材质也很重要，凝胶或记忆棉能提升舒适度。