航天员可以在太空做哪种运动项目?

航天员在太空可以跑步、蹬自行车和举重。跑步时用束缚带固定身体，蹬自行车能锻炼下肢力量，举重则用弹力模拟重力。这些运动能防止肌肉萎缩和骨质流失。航天员每天运动2小时，保持身体机能。太空没有重力，动作更省力，但出汗后汗珠会飘浮，需要及时清理。

太空运动的特别之处

太空运动器械都经过特殊设计。跑步机有减震系统，自行车绑在墙上，举重用弹力带代替哑铃。航天员穿紧身衣促进血液循环，运动后喝电解质水补充体力。失重环境下，转身或移动身体只需轻轻一推，动作幅度小却很灵活。这些运动帮助航天员适应太空环境，返回地球后能更快恢复。