无机盐的其他来源是什么?

无机盐可以从多种食物中获取，比如海产品、坚果、豆类和绿叶蔬菜。海带、紫菜等海藻富含碘，而芝麻、杏仁则含有钙和铁。动物肝脏、蛋黄和牛奶也是锌和磷的重要来源。日常饮食中加入这些食物，就能满足身体对无机盐的需求。

无机盐的作用

无机盐对身体健康至关重要，钙能强健骨骼，铁可预防贫血，碘能调节甲状腺功能。缺乏这些元素会导致各种健康问题，比如骨质疏松、疲劳乏力或代谢异常。均衡饮食是获取无机盐的最佳方式，不必依赖补充剂。