台灯离书桌的高度多少合适?

台灯离书桌的高度一般在30到50厘米之间最合适。这个高度能保证光线均匀覆盖书本，避免阴影遮挡视线。如果台灯太高，光线会分散；太低则容易刺眼。读写时灯罩应低于视线，避免直射眼睛。护眼台灯最好可调节高度，适应不同坐姿和书本大小。学生和上班族都应注意调整台灯高度，保护视力健康。

光线角度与亮度

台灯的光线应从左前方照射，避免右手遮挡产生阴影。亮度方面，台灯光线在300到500勒克斯之间较理想。过暗会加重视力疲劳，过亮则容易眩目。使用暖白光台灯更舒适，色温在4000K左右最佳。台灯周围环境亮度不应低于台灯亮度的1/3，减少明暗对比。定期清洁灯罩和灯泡，保证光线充足均匀。