施瓦辛格的卧推有多大 比罗尼呢?

施瓦辛格的卧推重量达到220公斤，这是他黄金时期的巅峰水平。他通过长期训练和严格饮食，将卧推作为核心动作之一。罗尼·库尔曼的卧推更胜一筹，能举起250公斤以上，他的力量训练以大重量著称。两位健美选手都卧推超过200公斤，展现了惊人的上肢力量。

训练方法差异

施瓦辛格注重肌肉形态与力量的平衡，卧推时强调控制节奏。罗尼则更偏向极限重量，卧推时爆发力十足。两人都采用金字塔式训练，逐步增加重量。施瓦辛格卧推次数较多，罗尼则追求单组次数突破。他们的卧推训练都包含辅助动作，如斜板卧推和哑铃卧推。