舞蹈生一般几点起床?

舞蹈生一般早上5点到6点起床。起床后先做半小时热身，压腿、踢腿和开肩是必修课。接着练习基本功，比如下腰、劈叉和转圈。上午还要上舞蹈课，老师会纠正动作细节。中午短暂休息后，下午继续排练，晚上可能还要加练到9点。每天训练超过8小时，周末也要练功，确保身体柔韧性和肌肉力量。

舞蹈生的作息规律

舞蹈生的作息非常严格，每天凌晨5点必须起床。起床后先喝温水，避免肌肉拉伤。早餐后立刻开始基本功训练，每天重复压腿、踢腿等动作。中午吃清淡的饭菜，避免油腻。下午排练剧目，晚上泡热水澡缓解疲劳。睡眠时间只有6小时，但为了舞台效果，舞蹈生从不偷懒。长期坚持让他们的身体充满爆发力，动作也格外标准。