180扣篮轻松吗?

180厘米身高扣篮并不轻松，需要极强的弹跳能力和核心力量。普通人垂直弹跳高度需达到80厘米以上才能完成扣篮。这需要长期训练，包括深蹲、跳箱和爆发力练习。身高180厘米的人如果体重过大或肌肉不足，扣篮会更困难。专业运动员通过科学训练可以实现，但普通人需要付出巨大努力。

扣篮的关键因素

弹跳力是扣篮的核心，小腿肌肉和跟腱力量尤为重要。体重控制也很关键，每减轻1公斤体重能提升弹跳高度。训练时注重爆发力而非耐力，每周3-4次高强度训练效果最好。落地姿势要正确，避免膝盖受伤。扣篮需要心理素质，很多人在尝试时会因恐惧失败。