体育中考有体重限制吗?

体育中考对体重没有硬性规定，但部分项目会影响成绩。比如长跑和立定跳远，体重过轻或过重都可能吃亏。男生引体向上需要一定体重才能发力，女生仰卧起坐则不受体重影响。学校会根据学生情况调整评分标准，避免体重成为不公平因素。建议学生平时多锻炼，保持健康体重。

体重与运动表现

体重过轻会影响力量项目发挥，比如实心球投不远。体重过重则增加关节负担，跑步时更吃力。体育测试前最好称重，选择合适运动鞋。饮食均衡很重要，多吃蛋白质和蔬菜，少吃高糖零食。每天跳绳20分钟，既能减脂又能提升爆发力。