书桌安装高度多少合适?

书桌安装高度一般在75到80厘米之间，具体要根据使用者身高调整。坐着时，大腿与地面平行，前臂与桌面平行，手腕自然下垂。儿童书桌可调低至60厘米，成人书桌建议75厘米左右。使用电脑时，屏幕中心应与视线平齐，避免低头或仰头。桌下留出足够空间，方便腿部活动。

正确坐姿的重要性

书桌高度不合适会导致腰酸背痛。桌子太高会耸肩，桌子太矮会弯腰驼背。长时间保持错误姿势，容易引发颈椎问题。建议每坐1小时起身活动5分钟，伸展四肢。选择可调节高度的桌椅更实用，能适应不同身高需求。调整桌高时，椅子高度也要配合，确保双脚平踩地面。