投铅球是什么运动项目?

投铅球是一项田径运动项目，运动员用手将沉重金属球推出尽可能远的距离。比赛时选手需站在投掷圈内，单脚固定后用力推球，球必须落在规定扇形区域内。铅球重量因性别年龄不同，男子比赛用球约7公斤，女子约4公斤。这项运动考验爆发力和技巧，世界纪录男子超过23米，女子超过22米。

投铅球的技巧

投铅球需要全身协调发力。选手先屈膝降低重心，转身蓄力，最后挺胸推臂。滑步式投掷能让铅球获得更初速度。训练时常用实心球增强力量，还会练习旋转动作提高效率。比赛中选手有60秒准备时间，每次投掷后需从后方离开场地，避免踩线犯规。