练爵士舞前都要收紧核心吗?

练爵士舞前确实需要收紧核心，这样能让身体更稳定，动作更有力。收紧核心可以保护腰部，避免受伤，还能让舞姿更挺拔好看。比如做转体或跳跃动作时，核心发力会让动作更流畅。新手刚开始可能觉得累，但习惯后就能轻松控制身体了。

核心收紧的作用

收紧核心时，腹部和背部肌肉会一起用力，形成支撑。这样跳舞时四肢动作更灵活，不会晃来晃去。比如做波浪动作或地板动作时，核心稳了，动作才够干净。长期练习还能改善体态，让整个人看起来更精神。记住，收紧不是憋气，而是自然用力。