跳水的经过是什么?

跳水前运动员会站在跳台上，深呼吸调整状态。起跳时双臂上摆，双腿发力蹬跳，身体腾空后收紧腹部。空中动作包括翻腾或转体，双手紧贴身体保持流线型。入水前身体笔直，双手先触水，随后全身笔直插入水中，水花越小越好。整个过程需要精确控制时间和力度。

跳水的关键技巧

跳水运动员每天练习上百次起跳和空中动作。跳台高度有3米和10米两种，高度越高风险越大。入水角度必须垂直水面，偏差超过10度会影响成绩。训练时教练会用摄像机分析动作细节。运动员还要克服恐高心理，特别是从10米台跳下时，下落时间仅约1.5秒。