凉茶实际有没有用?

凉茶由金银花、菊花、甘草等草药熬制，具有清热解毒的功效。夏天喝凉茶能缓解口干舌燥，感冒时饮用可减轻喉咙痛。凉茶不含咖啡因，适合替代含糖饮料。市面上有瓶装凉茶和凉茶铺现熬两种形式，价格从几元到几十元不等。凉茶铺还会根据顾客需求添加板蓝根、夏枯草等材料。

凉茶的实际效果

凉茶的效果因人而异，体质虚寒的人饮用后可能感到不适。凉茶中的草药成分经过现代医学验证，确实含有抗炎成分。但凉茶不能替代药物治疗，只能作为辅助饮品。凉茶铺的凉茶浓度较高，每天饮用不超过一杯为宜。凉茶加糖后热量会增加，糖尿病患者需谨慎选择。