吃饭后多久练真气运行?

饭后练真气运行最好间隔1到2小时。刚吃完饭时血液集中在胃部帮助消化，此时练功可能影响消化功能。建议先休息半小时，让食物初步消化后再开始练习。练功前可以喝温水帮助肠胃蠕动，但不要喝太多。练功时动作要缓慢，避免剧烈运动。

注意事项

练功时保持肚子半饱状态最合适。如果吃得太饱，容易导致气机不畅，甚至引起胃部不适。练功过程中如果感觉腹胀或恶心，应立即停止休息。饭后练功时间不宜过长，20到30分钟即可。练功后不要马上洗澡或吹风，等身体完全平静后再进行其他活动。