300克芒果有多少?

300克芒果大约是中等大小芒果的重量，相当于半个大芒果或一个半小芒果。去皮后可食用部分约200克，果肉呈橙黄色，香甜多汁。超市里单个芒果重量多在200到500克之间，300克的芒果大小适中，适合一人食用或家庭分享。

芒果的食用建议

300克芒果热量约150大卡，富含维生素和膳食纤维。可切片直接吃，或榨成果汁、做成奶昔。芒果核较大，约占果实重量的20%，实际果肉约240克。未成熟的芒果可腌制食用，成熟的芒果适合做甜品或沙拉，一天吃1到2个即可。