动平衡什么数据正常?

动平衡正常时，左右两侧的负重差值小于10公斤，单脚站立时间能维持30秒以上。身体重心偏移不超过2厘米，步态对称，抬腿高度一致。年轻人测试时反应时间小于0.5秒，老年人可放宽至1秒。日常观察中，走路不摇晃，转身平稳，说明动平衡良好。

动平衡的测试方法

常用闭目站立测试，双脚并拢，双手交叉胸前，睁眼和闭眼各测一次。单脚站立测试时，抬起脚离地，另一脚支撑，记录时间。TUG计时测试从椅子上站起、走3米再返回，正常值在10秒以内。这些数据能反映身体协调性和稳定性，适合日常自检。