bhv是什么意思?

bhb是β-羟丁酸的简称，是人体在低碳水或空腹状态下产生的一种酮体。当身体缺少糖分时，肝脏会分解脂肪生成bhb，为大脑和肌肉提供能量。生酮饮食、长时间运动或禁食都会让bhb水平升高。医院常用bhb值判断是否出现糖尿病酮症酸中毒，糖尿病患者需定期监测。

bhb的作用

bhb不仅是能量来源，还能抑制食欲、减少炎症反应。研究显示，bhb可能改善大脑功能，帮助专注力提升。运动员通过生酮饮食提高bhb，增强耐力表现。普通人可通过少吃主食、多运动自然提升bhb，但需避免过度节食导致电解质紊乱。