咖啡一般几个小时过劲?

咖啡因进入人体后，平均需要4到6小时代谢一半的量。个体差异会影响代谢速度，比如体重轻的人代谢更慢。空腹喝咖啡效果持续更久，搭配食物会延长作用时间。上午喝咖啡下午可能仍感到兴奋，晚上喝则容易影响睡眠。咖啡因还会在体内积累，连续饮用效果会更持久。

咖啡因的影响

咖啡因刺激中枢神经，让人保持清醒。心慌、手抖是常见反应，有些人还会频繁上厕所。代谢慢的人晚上喝咖啡可能整夜难眠。长期饮用会产生耐受性，需要更多咖啡才能达到同样效果。突然停止摄入时，头痛、疲劳等戒断症状会出现。