力量型选手是什么意思?

力量型选手指擅长爆发力和绝对力量的运动员，举重、铅球、摔跤等项目常见这类选手。他们肌肉发达，能快速产生巨大力量，短时间完成高强度动作。训练中注重大重量、低次数练习，提升肌肉横截面积和神经募集能力。比赛时一击制胜，依赖瞬间爆发力而非耐力。

力量型选手特点

这类选手体格魁梧，脂肪含量低，骨骼粗壮。深蹲、硬拉等复合动作是他们的核心训练项目。饮食需高蛋白、高碳水，支持肌肉修复和能量储备。比赛中常出现0.1秒决定胜负的情况，心理素质要求极高。退役后多转型为教练或健身领域从业者。