时间:01-19人气:26作者:无字情书
街舞转腿的动作叫"风车",是地板动作的经典招式。舞者侧身躺地,单腿连续画圈带动身体旋转,像风车转动一样流畅。风车需要很强的核心力量和协调性,新手常从单腿练习开始。高手还能做单手支撑、快速连续转等变式,动作看起来酷炫又充满力量。
风车的练习技巧
练习风车要先练好单腿摆动和身体支撑。初学者可以在软垫上练习,避免受伤。每天坚持转20圈左右,一周就能看到进步。转圈时注意收腹绷紧,膝盖别打弯。音乐选快节奏的嘻哈曲,跟着节拍转更有感觉。熟练后还能加手拍地、换方向转,动作更花哨。
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