秋不食瓜是什么?

秋不食瓜是传统养生说法，指秋天少吃瓜类食物。古人认为瓜性寒凉，秋季天气转凉，多吃容易伤脾胃。西瓜、黄瓜、冬瓜等水分多，吃多了可能导致腹泻或消化不良。秋季应多吃温性食物，比如梨、苹果、南瓜等，帮助身体适应季节变化。老一辈人常说“秋瓜坏肚”，就是这个道理。

秋季饮食建议

秋季干燥，需要滋阴润肺。少吃生冷瓜果，多吃白色食物，比如银耳、百合、莲藕。可以喝些蜂蜜水、梨水，缓解秋燥。饮食要温热，避免冰镇饮料。适当吃些坚果，比如核桃、杏仁，补充能量。晚餐少吃，睡前两小时不进食，让脾胃好好休息。秋季饮食清淡，少油少盐，身体更舒服。