冬枣吃多有坏处么?

冬枣吃多确实会有坏处。一天吃十几颗冬枣就可能让人腹胀不适，因为枣皮较难消化。冬枣含糖量高，吃太多容易导致血糖升高，对糖尿病患者尤其不利。空腹吃冬枣还可能刺激胃黏膜，引起胃痛或反酸。儿童和老人更要控制量，避免消化不良。

冬枣的健康隐患

冬枣的糖分和热量不低，吃多了会发胖。枣核坚硬，误吞可能划伤食道或肠道。冬枣表面农药残留较多，吃前必须彻底清洗。湿热体质的人吃多容易上火，出现口干或便秘。建议每天不超过10颗，选择新鲜无霉变的冬枣，细嚼慢咽更健康。