动作测试是什么意思?

动作测试是检查人体活动能力的评估方法。医生通过观察走路、弯腰、抬手等动作，判断肌肉力量和关节灵活性。测试内容包括平衡能力、反应速度和协调性。老年人常做动作测试，预防跌倒风险。运动员也会用动作测试分析技术动作，优化训练效果。测试过程简单，只需几分钟就能完成。

动作测试的常见项目

动作测试项目包括单腿站立、坐站转换和走直线平衡。单腿站立测试平衡能力，能坚持30秒算正常。坐站转换评估下肢力量，测试从椅子上站起的速度。走直线平衡检查协调性，脚跟要贴着脚尖前进。这些测试能快速发现身体问题，帮助及时干预。