出门可以带的食物?

出门可以带面包、饼干、水果和坚果。面包保质期长，方便携带；饼干种类多，能快速补充能量。苹果、香蕉不易压坏，坚果富含蛋白质。三明治和饭团也是好选择，可以提前做好。带些巧克力或能量棒，饿的时候吃很管用。

食物保存方法

面包用保鲜袋装好，饼干密封防潮。水果选硬皮的，比如苹果或梨，不容易坏。三明治放冰袋冷藏，避免变质。坚果用小分装袋分开，吃多少拿多少。带保温杯装热水，方便冲泡速食食物。