半个西瓜等于多少碗饭?

半个西瓜大约等于3碗米饭。西瓜含水量高，热量较低，每100克只有30千卡左右。一碗米饭约200克，含200千卡热量。半个西瓜重约5公斤，热量约1500千卡，相当于3碗米饭。西瓜的糖分以果糖为主，升糖指数比米饭低，更适合解渴。

西瓜的营养对比

西瓜富含维生素C和番茄红素，但蛋白质和纤维含量少。米饭以碳水化合物为主，能提供持久能量。吃西瓜容易饱腹，但饿得快；米饭饱腹感强，耐饿。夏天吃西瓜解暑，冬天吃米饭暖胃。两者搭配食用，营养更均衡。