普通人去太空需要锻炼吗?

普通人去太空必须锻炼。太空没有重力，肌肉会萎缩，骨头会变脆。每天至少要运动2小时，跑步、举重、拉力器都是训练项目。宇航员还要模拟失重环境，比如在水下练习行走。长期不锻炼，返回地球后连站立都困难。锻炼能保持身体机能，确保任务顺利完成。

太空锻炼的必要性

太空锻炼比地面更辛苦。肌肉每天流失0.5%，骨头每月流失1%。没有重力支撑，身体容易飘起来，动作需要额外控制。锻炼还能改善血液循环，防止血栓。国际空间站的跑步机有固定带，防止人飞走。不锻炼的人，心脏功能会下降，甚至晕倒。锻炼是太空生存的关键环节。