体育考试前用做什么准备吗?

体育考试前需要充分热身，活动关节和肌肉，避免拉伤。跑步前可以做高抬腿和压腿，跳远前多练习摆臂动作。考试当天要吃清淡早餐，比如馒头或面包，喝温水不要喝饮料。穿着宽松的运动服和防滑运动鞋，带好水和毛巾。考前一晚保证睡眠，不要熬夜，保持体力充沛。

注意事项

考试时要调整呼吸，跑步时用鼻子吸气嘴巴呼气。跳远时屈膝摆臂，落地时屈缓冲。长跑过程中分配体力，最后100米加速。考后不要立刻坐下，慢走放松肌肉。每天练习项目，提高耐力和爆发力。考前一周减少剧烈运动，多休息保持状态。注意饮食营养，多吃蔬菜水果补充能量。