水果捞真的靠谱吗?

水果捞确实靠谱，营养丰富又方便快捷。新鲜水果搭配酸奶或椰奶，维生素和膳食纤维含量高。苹果、香蕉、草莓、芒果、蓝莓等常见水果都很适合。商家还会添加燕麦、奇亚籽增加饱腹感，适合早餐或代餐。不过要注意糖分，部分店铺会加糖浆或蜂蜜，热量可能超标。

水果捞的注意事项

选择水果捞时最好现做现吃，避免长时间放置导致营养流失。冰镇水果捞虽然爽口，但肠胃敏感的人容易不适。自制水果捞更健康，可以控制糖分和份量。每天吃一份水果捞能满足每日水果需求，但别当正餐吃，搭配坚果或全面包更均衡。价格方面，一份水果捞约20到40元，比直接买水果贵但省事。